Guide - Santé mentale et activité physique

Organisme porteur de l'outil

Ministère chargé des Sports

Statut de la structure / de l'organisme

Organisme ou établissement à caractère public

Thème

Activité physique
Sédentarité

Cadre d'utilisation de l'outil

Information / sensibilisation

Type d'outil

Guide

Catégorie d'outil

Outil d'intervention

Couverture géographique

Nationale

Population ciblée

Population générale
Adolescents
Adultes
Seniors
Parents
Professionnels de la santé

Contexte

La santé mentale a été désignée Grande Cause nationale en 2025. Un choix qui répond à un enjeu majeur de santé publique alors qu'un Français sur quatre sera confronté à un trouble mental au cours de sa vie.

Dans le cadre du renforcement de la politique publique en faveur de la santé pour tous, le guide "Santé mentale et activité physique" a été coréalisé par le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative et le ministère de la Santé et de l'Accès aux soins avec la Maison Sport-Santé PEPS de Clamart.

Objectifs

L'objectif principal du guide "Santé mentale et activité physique" est de promouvoir les bienfaits de l'activité physique et sportive pour la santé mentale.

Pour cela, il présente :

Les principaux troubles en santé mentale
Les bienfaits corporels et psychiques de l'activité physique
Des conseils pour que chacun puisse mieux intégrer l'activité physique dans son quotidien

Description

Ce guide "Santé mentale et activité physique", composé

d'une dizaine de pages s'organise en 3 chapitres :

1. La santé mentale : de quoi parle-t-on ?

Cette partie présente la définition, selon l'OMS, de la santé mentale ainsi que les principaux troubles existants (troubles anxieux, troubles dépressifs, schizoprhénie et bipolarité).

2. Ma santé mentale au quotidien

Cette partie aborde les facteurs qui peuvent fragiliser la santé mentale (stress, isolement, conditions de vie...), indique des ressources pour en parler (proches, médecins, Centres Médico-Psychologiques, le numéro 3114...), et présente des solutions pour préserver et améliorer sa santé mentale.

3. Les bénéfices de l'activité physique

Les recommandations en terme d'activité physique pour les adultes et les enfants y sont présentées.

Les nombreux bienfaits corporels et psychiques de l'activité physiques sont également cités, notamment pour les enfants et les adolescents : renforcer la confiance et l'estime de soi, réduire l'anxiété le stress, améliorer la concentration...

Des conseils sont également prodigués pour intégrer l'activité physique au quotidien, de manière progressive et accessible !

La conclusion du guide présente l'activité physique comme étant un levier puissant pour préserver la santé mentale: tout le monde est concerné, il est ainsi essentiel d'en parler. L'outil renvoi vers le site mangerbouger.fr pour que le lecteur puisse en apprendre plus sur les recommandations et avoir toutes les clés pour pratiquer une activité physique régulière.

Un "Agenda de mon activité physique " est proposé en fin de guide pour suivre et valoriser toutes les activités réalisées au quotidien.

Modalités de diffusion / d'utilisation : Ce guide est disponible gratuitement en format numérique depuis le site du Ministère chargé des Sports.
Il peut être téléchargé par tous ou distribué dans le cadre d'une intervention en lien avec la santé mentale.
Partenaires : Ce document a été réalisé par le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative, le ministère chargé de la Santé et de l’Accès aux soins et la Maison Sport-Santé PEPS.

Moyens nécessaires
à sa mise en œuvre

L'utilisation de cet outil en version dématérialisée ne demandera aucun budget ni matériel.
Seul l'impression du guide sera nécessaire pour distribuer cet outil, le cas échéant.

Téléchargement

Guide : Santé mentale et activité physique